Prendre soins de son corps passe par une gymnastique qui préserve la santé
du corps et de l'esprit à tout âge et rien de mieux que nos amis asiatiques pour
nous apprendre cela :
Le fondateur de cette méthode vivait au 2ème siècle avant JC sous la dynastie
des Han, il s'agit du médecin Hua Tuo.
Les principes de base sont:
1-monter : l'énergie Yin monte en nourrissant le corps
2-descendre : l'énergie Yang descend en réchauffant et en animant
3-entrer : l'énergie entre dans le corps pour le nourrir et l'informer
4-sortir : les énergies usées sont évacuées et purifient le corps
Le Qi Gong (« Maîtrise de l'énergie »)
est la gymnastique chinoise de santé de la tradition chinoise. Il ressemble au
Tai Chi Chuan, qui lui, est un art martial.
Le Qi Gong est enseigné aussi
bien dans les monastères taoïstes, qu'aux artistes martiaux de Shaolin et autres.
En tant que gymnastique thérapeutique, le Qi Gong est enseigné en Chine dans
les Hôpitaux.
Lors d'une séance de Qi Gong,
on invite le pratiquant à des mouvements lents comparables à de la danse au ralenti.
On s'exerce aussi à modeler sa respiration et à se concentrer sur la circulation de
l'énergie dans le corps.
Les résultats, prouvés par
de nombreuses expériences scientifiques à travers le monde portant avant
sur le stress, montrent des effets de détente et de sérénité et une amélioration
des paramètres physiologiques de la détente ainsi que de l'immunité. Le Qi Gong
est avant tout préventif, utilisé comme un art de vivre pour rester Zen et l'être
encore davantage chaque jour.
Le Qi Gong sert aussi à améliorer
sa santé dans les problèmes cardio-vasculaires et l'hypertension, dans les maladies
dégénératives chroniques ou infectieuses.Il a la réputation traditionnelle de ralentir le vieillissement et a fait
ses preuves dans la prévention des chutes chez les personnes âgées. Il aide les enfants à être plus calmes et favorise
l'attention, améliorant ainsi l'apprentissage. Il est indiqué aux sportifs pour augmenter leurs performances et diminuer
leur temps de récupération après l'effort. Il prépare les femmes à l'accouchement. Le Qi Gong est de façon générale recommandé à tous ceux qui désirent prendre
en charge leur stress et vivre plus détendu.
Pour avoir la version française : en haut à droite vous avez la mention
"subtitles" cliquez dessus et sélectionner FR (pour français), bonne lecture.
attention ! "breathe in" veut dire inspirer et non expirer vérifiez
les sous-titres anglais qui me semblent plus sûrs.
Depuis Apsara TV une chaine Cambodgienne qui était disponible autrefois sur
Free Digital TV sur le canal 517,sur Orange canal 370 et sur Neuf canal 574
flux rss